Izbacite ove
ilustracija

Izbacite ove "problematične" namirnice, i dijeta će djelovati

Mnoge namirnice koje svakodnevno koristimo su veoma kisjele za naš organizam, poput mesa, kofeina, alkohola i prerađene hrane. Nasuprot tome, optimalan pH ljudskog organizma je alkalni, zbog čega je generalni princip da voćem i povrćem alkalizujemo tijelo.

Ipak, neophodan je i umjereni unos proteina. To znači da bi oko 80 odsto naše ishrane trebalo da čine alkalne namirnice, dok ostalih 20 mogu da budu kisjele. Kada je u pitanju "alkalizovanje", nije toliko bitno šta ćemo dodati našem jelovniku, već šta ćemo izbaciti, prenosi B92.

Zbog toga je tokom trajanja dijete potrebno da se striktno pridržavamo jelovnika bez "problematičnih" namirnica, kao što su pića sa kofeinom, čokolada, slatkiši, sva brza hrana, bezalkoholna pića, alkohol, tvrdi sirevi, rafinisani ugljeni hidrati. Meso treba jesti ali umereno, a masno meso se mora izbaciti iz ishrane. 

PRVI DAN 

Doručak: dva jajeta sa paradajzom, paprikom, crnim lukom, celerom i spanaćem 

Užina: jabuka, šaka oraha 

Ručak: losos sa pola šolje povrća - svjež brokoli, šargarepa, krastavac i paradajz 

Užina: banana i nekoliko oraha 

Večera: piletina sa slatkim krompirom, salata od zelenog povrća 

DRUGI DAN 

Doručak: dva integralna tosta sa pireom od avokada, i kriškom paradajza 

Užina: voćna salata 

Ručak: pirinač sa povrćem lagano kuvan na pari (brokoli, šargarepa, kelj i tikvice) 

Užina: kriška hleba i tvrdo kuvano jaje 

Večera: tunjevina sa pirinčem i salatom od svježeg povrća (kupus, luk, zelena salata, maslinovo ulje) 

TREĆI DAN 

Doručak: kaša od heljde sa bademovim ili pirinčanim mlijekom 

Užina: šaka grožđa, malo sjemena suncokreta 

Ručak: supa od sočiva, bareno povrće 

Večera: pečena ćuretina sa smeđim pirinčem i bademima, salata od svježeg povrća

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.