Uz ove napitke mršavite dok spavate
Ilustracija

Uz ove napitke mršavite dok spavate

Put prema željenoj liniji, pogotovo lijepom struku, može da bude težak i obeshrabrujući proces. Pored pravilnog i redovnog vejžbanja, pića koja pijete prije spavanja mogu vam pomoći u vašoj borbi.

Redovnim konzumiranjem ovih napitaka možete brzo doći do željene forme.

1. Sok od limuna

Ispijanje vode sa limunom nosi mnoge prednosti, uključujući gubitak masnog tkiva. Studija objavljena u časopisu Journal of Ayurveda i Integrative Medicine pokazala je da su ljudi koji su četiri puta dnevno pili sok od limuna za vrijeme posta, izgubili na težini. Kako bi vam piće od limuna bilo djelotvornije, kombinujte limun sa dva krastavaca, pomorandžom i litar vode. Možete da dodate med i nanu.

2. Čaj od đumbira

Đumbir ima ljekovita svojstva, a studija objavljena u Annals of the New York Academy of Sciences je otkrila da djelotvorno djeluje i protiv gojaznosti. Ispijanje čaja od đumbira prije spavanja takođe pomaže tijelu da bolje apsorbuje hranljive materije. Osim toga, pomaže varenju hrane i ublažava želudačne tegobe. Ako želite da učinite čaj od đumbira ukusnijim, dodajte malo limuna i kašičicu meda.

3. Sok od ananasa

Ananas je bogat vlaknima, nema puno kalorija i prirodni je antioksidans pa se često preporučuje ljudima koji žele da izgube suvišne kilograme. Hrana i piće bogato vlaknima će ljude brzo da zasite, međutim to neće da utiče na širinu struka. Pomiješajte ili iscijedite sok od ananasa s limunom. Ako želite, možete dodati i komadiće ananasa u piće. Ako je ananas dovoljno sladak, nema potrebe za medom.

4. Sok od krastavca

Prije spavanja u sokovnik stavite jedan krastavac, iscijedite malo limuna i u par sekundi ćete imati spremno zdravo piće puno antioksidansa s jako malom količinom kalorija. Ako je ukus prejak, slobodno dodajte malo vode, a za pojačano djelovanje možete i narendati malo đumbira. Ako ovo pijete svako veče, već nakon mjesec dana ćete primijetiti smanjivanje struka i smanjenje masnih naslaga oko njega. Osim antioksidansa, krastavci su puni vlakana, minerala i vitamina koji su zaslužni za gubitak težine.

5. Sok od bobičastog voća sa začinima

Jagode i ostalo bobičasto voće ima fitohemijska svojstva koja pomažu pri gubitku težine, imaju antikancerogena svojstva te čuvaju od bolesti srca, piše Power of Positivity. Takođe, bobičasto voće ima sastojke koji blokiraju hormone koji uzrokuju razne upale. Iscijedite jedan limun ili limetu u čašu i dodajte par komadića ostrugane korice. Dodajte sitno isjeckane jagode i začine poput mente i estragona. Sve prelijte vrućom vodom i ostavite neko vrijeme da se sastojci sjedine. Izvadite koricu iz mješavine i presipajte je u posudu u koju još treba dodati hladnu vodu i led.

6. Zeleni čaj

Hemijski sastav zelenog čaja je toliko složen da čak i stručnjaci konstantno raspravljaju o svim njegovim prednostima. U istraživanju objavljenom u časopisu Nutrients naučnici iz Japana su došli do zaključka da ispijanje šoljice zelenog čaja prije spavanja opušta tijelo i utiče na poboljšanje kvaliteta sna. Što je san kvalitetniji, to metabolizam bolje radi, što direktno utiče na stvaranje masnih naslaga u tijelu, tj. u ovom slučaju na bolje varenje unošene hrane te smanjenim pohranjivanjem masnoća.

7. Čaj od maslačka

Čaj od maslačka smanjuje nadutost, gorušicu te blago djeluje na druge oblike želudačnih problema. Kao prirodni diuretik, čaj od maslačka takođe pomaže kod izbacivanja vode iz organizma tako da će se ljudi nakon ispijanja čaja osjećati laganije i vitkije.

8. Jabukovo sirće

Bez obzira na to da li je sveže napravljeno ili kupljeno u prodavnici, jabukovo sirće sadrži mnogo kvalitetnih i hranljivih sastojaka. Budući da ima antibiotsko i antibakterijsko svojstvo, ovo piće može da pomogne kod želudačnih tegoba, proliva uzrokovanog bakterijama i crijevnim grčevima. Pomiješajte jednu do dvije kašičice jabukovog sirćeta u čaši vode. Ako želite, možete ga kombinovati s limunovim sokom i nekoliko kriški sveže jabuke.

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.