Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vjekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama mijenja te tako dodatno pojačava negativne emocije

Ako želite da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, onda učinite sljedeće: 

- Vježba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minut pauze, te ponovite postupak još tri puta.

Disanjem se pomjera dijafragma, a njeno kretanje 'masira' unutrašnje organe te tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega, prenosi Espreso. 

Pravilno disanje iz tijela izbacuje toksine, djeluje i na nervn sistem, te tako može značajno smanjiti osjećaj napetosti i bola.