Obrocima u određeno vrijeme održite ili smanjite kilažu!
Ilustracija

Obrocima u određeno vrijeme održite ili smanjite kilažu!

I dok danas postoji veliki broj dijeta koje se zasnivaju na kalorijskom deficitu ili određenoj grupi namirnica, istina je da se tjelesna masa može održavati ili smanjiti obrocima u određeno vrijeme.
11. 07. 2018 - 19:39
author_image
Autor:
Kodex

Obroci mogu zavisiti od izbora namirnica, odnosno njenog sadržaja.

Mnogima omiljeni ugljeni hidrati, poput peciva, tjestenine, sladoleda možete konzumirati bez straha da ćete pokvariti mršavljenje. U tom slučaju ključno je da ugljene hidrate unosite tokom doručka, a masnoće bi bilo najbolje jesti u 10 ujutro. 

Budete li praktikovali ovo pravilo priuštićete svom organizmu dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije. A ako želite da smršate ili da održavate trenutnu kilažu, najbolje je obroke jesti u tačno određeno vrijeme u toku dana. 

Tako bi doručak trebalo da imate sat vremena nakon buđenja, ručak kao najvažniji obrok treba da slijedi četiri i po sata kasnije, a potom nakon nekoliko časova večeru. 

Kod poslednjeg obroka je važno držati se jednog pravila - a to je da ne jedete najmanje tri sata prije odlaska u krevet.

Povezane vijesti

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Politika
Sin Mila Božovića na listi Nikole Jovanovića 19.04
Nadstranački savez SD, SDP i LP će brzo biti ozvaničen 19.04
Šaranović: Izjava Đeljošaja nije poruka Vlade, izražavam neslaganje sa pokušajem relativizacije hapšenja Perović 18.04
GO DPS: Potvđeni mandati novoizabranim predsjednicima opštinskih odbora, pokazali postojanost u odbrani državnog dostojanstva 18.04
Crna hronika
Uprava policije: Uhapšen Beranac zbog dječije pornografije 18.04
Vreće s marihuanom izbacivane na Prevlaci, Mandrapi 30 dana pritvora 18.04
Perović na saslušanju u SDT-u 18.04
U Osnovnom sudu održano ročište po tužbi bivše direktorice Uprave prihoda i carina protiv njenog nasljednika na toj poziciji 18.04
Društvo
Gardašević: Primorani smo da organizujemo protest 19.04
Danas potpisivanje Deklaracije o djeci, mladima i klimatskim akcijama 19.04
AMSCG: Putevi uglavnom suvi 19.04
Đukanović: Važno je odati poštu žrtvama Kaluđerskog laza, ali je još važnije da osvijetlimo uzroke te tragedije 19.04
Cafe
Mačka se očajnički držala za auto tokom poplava u Dubaiju, mrežama se dijeli trenutak spašavanja 18.04
Ispratila sam Đokaja na robiju 18.04
Istraživanja pokazala -Da li lošije spavaju žene ili muškarci? 18.04
Dnevni horoskop za 18. april: Bikovima moguć kontakt sa bivšim partnerima, Vage gube vrijeme na sitnice 18.04
Sport
PRED MEČ ZA TITULU 16.04
Rafael Nadal nakon 681 dana zaigrao na šljaci i furiozno pomeo rivala 16.04
33 medalje za crnogorske kik boksere na Evropskom kupu u Sarajevu 15.04
Novak započeo 421. sedmicu na čelu ATP liste 15.04
Tehnologija
Osnivač Telegrama: Uskoro stižemo do milijardu aktivnih korisnika 17.04
Ovo su simptomi prekomjernog korištenja društvenih mreža 14.04
Asteroid Dimorfos pukao, da li su krhotine opasnost za Zemlju 13.04
Japanski naučnici preporučuju: Bijes prenesite na papir pa ga bacite 13.04