Snizite svoj krvni pritisak uz ove namirnice
Foto: Ilustracija

Čuvari zdravlja

Snizite svoj krvni pritisak uz ove namirnice

Cvekla pomaže u otvaranju krvnih žila i snižavanju krvnog pritiska.

Istraživači su takođe otkrili da su nitrati u sokovima od cvekle smanjili krvni pritisak učesnika istraživanja u roku od samo 24 sata.

Možete napraviti sok od cvekle ili je samo skuvati i pojesti. Cvekla je ukusna i kada se prži ili dodaje u krompiriće i pire.

Obrano mlijeko izvrstan je izvor kalcijuma, i nema puno masnoća. To su važni elementi prehrane za snižavanje krvnog pritiska.

Takođe se možete odlučiti za jogurt ako vam se ne sviđa mlijeko. Kada kupujete jogurt, provjerite ima li dodatnog šećera.

Masne ribe poput skuša i lososa su bogate omega-3 masnim kiselinama, što može da smanji krvni pritisak, upalu i trigliceride.

Izvor: Oslobođenje

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar