Do vitkog stasa uz pomoć meda!
Ilustracija

Dijeta

Do vitkog stasa uz pomoć meda!

Nutricionista Majk Mekines "pobija" razloge zašto pčelinji proizvod treba izbjegavati. Fenomen koji se naziva "gladnim mozgom" odgovoran je za neuspjeh mnogih dijeta, a moguće ga je spriječiti samo jednom kašikom meda.

Iako je med oduvijek važio za zdravu hranu, mnogi nutricionisti ga svrstavaju u grupu namirnica koje treba izbjegavati za vrijeme dijete. Škotski nutricionista Majk Mekines ima drugačije mišljenje, pa je osmislio dijetu koja se bazira upravo na toj namirnici.

Fenomen koji se naziva "gladnim mozgom" odgovoran je za neuspjeh mnogih dijeta, a moguće ga je spriječiti samo jednom kašikom meda.

Tijelo metaboliše med na drugačiji način nego vještački šećer, objašnjava Mekines. Pošto ne izaziva nagle skokove i padove insulina, koji su glavni krivci za napade gladi i nekontrolisanu želju za slatkišima, naročito je koristan tokom posebnih režima ishrane, prenose Večernje novosti.

PRVI DAN

Grilovanslaninashoicovmdipem

Doručak: Dva parčeta grilovane slanine i paradajz

Užina: Šaka maslina

Ručak: Omlet od 3 jajeta sa lukom, paprikom i pečurkama, salata

Užina: Štapići celera sa krem sirom

Dezert: Jogurt sa medom, posut prepečenim sjemenkama

Večera: Grilovani losos sa brokolijem i boranijom pripremljenim na pari

DRUGI DAN

MEDIMLIJEKO

Doručak: Dva parčeta integralnog hljeba sa puterom i medom, mlijeko

Užina: Pola šake sjemenki i orašastih plodova

Ručak: Supa od sočiva i dva ovsena biskviti

Užina: Štapići krastavca, šargarepe i celera sa malo krem sira

Večera: Nemasno mljeveno meso sa lukom, paprikom i paradajzom, pire od slatkog krompira

Dezert: Jogurt sa medom i bobičastim voćem

TREĆI DAN

HoneyCake1

Doručak: Činija muslija bez šećera sa jogurtom i suvim kajsijama

Ručak: Salata sa kuvanim jajima, tunjevinom i prelivom sa medom, kruška i malo parče sira

Užina: Parče torte sa medom

Dezert: Voćna salata

Večera: Pileći batak bez kožice, ispržen sa crnim lukom, crvenom paprikom, kupusom, bijelim lukom i malo tikvice

ČETVRTI DAN

honeycake

Doručak: Činija muslija sa mlijekom i kašikom jogurta

Užina: Jabuka i kolač sa orahom i medom

Ručak: Ispržena jaja sa povrćem, salata

Užina: Malo krem sira sa krastavcem

Večera: Svinjsko meso isprženo sa miješanim povrćem i posluženo sa malo integralnih makarona

Dezert: Bobičasto voće sa jogurtom, posuto kokosovim brašnom

Izvor:Novosti

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar