Evo kako da se odviknete od šećera
Ilustracija

Riješite se zavisnosti

Evo kako da se odviknete od šećera

Šećer je namirnica koja izaziva veliku zavisnost i znamo da je teško izbjegavati ga, ali naš savjet je da pokušate da ga se odreknete bar na 30 dana – vaš organizam biće vam veoma zahvalan.

Evo kako da to postignete…

Držite se što dalje od proizvoda sa smanjenom količinom šećera i masti. Samo zato što su nešto malo bolja opcija po pitanju kalorija, ne znači da su zdravi - puni su raznoraznih vještačkih dodataka koji negativno utiču na vaše zdravlje. 

Čitajte deklaracije na proizvodima. Zaobiđite svaki proizvod koji u 100 grama sadrži više od 5 grama šećera. 

Eliminišite prerađene ugljene hidrate. Znamo da zvuči naporno, ali pokušajte da bar mjesec dana izbjegavate namirnice koje sadrže prerađene ugljene hidrate. U to spadaju proizvodi od bijelog brašna i proizvodi sa dodatkom šećera u bilo kom obliku. 

Konzumirajte napitke bez šećera. Kafu, čaj, kakao i limunadu pijte bez šećera. Takođe nemojte dodavati šećer u mlijeko. 

Ne pretjerujte sa konzumiranjem voća. Iako je zdravo, voće je krcato šećerima. Ako želite da smršate, nemojte jesti više od dvije porcije voća dnevno. Naročito izbjegavajte voćne salate koje sadrže dodatke poput šlaga. 

Uključite što više boja u ishranu. Raznovrsnom ishranom unijećete više različitih vitamina i minerala u organizam. 

Pazite se šećera u sokovima i gaziranim napicima. Ovo je definitivno najlakši način da smršate. Umjesto toga, iscijedite sok iz voća ili jednostavno skuvajte čaj.

Super žena

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar