Režim ishrane koji je stekao veliku popularnost, jer dovodi do gubitka dva kilograma za pet dana, osmislio je kardiolog Herman Tarnover za potrebe svojih pacijenata, zbog čega se smatra medicinskom dijetom.

Važno je napomenuti da se dijeta može držati maksimalno tri puta po pet dana. Ako i posle tri ciklusa imate višak koji biste željeli da skinete, pre toga obavezno treba da napravite pauzu od 15 dana.

Količinu i raspored namirnica ne smijete da mijenjate, jer ćete samo ukoliko tačno ispratite predloženi režim postići i rezultate koje ova dijeta obećava.

Za doručak je svakog dana predviđena jedna pomorandža, četiri krekera i šoljica kafe ili čaja bez šećera, dok se ručak i večera svakog dana mijenjaju.

Prvi dan

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, 1/2 šoljice jogurta

Večera: dva paradajza, dva kuvana jaja, krastavac ili zelena salata 

Drugi dan

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, paradajz, 1/2 šoljica jogurta

Večera: pljeskavica (125 g mlevenog mesa), pomorandža, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Treći dan

Ručak: pomorandža, kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta, zelena salata ili dva krastavca, napitak bez šećera

Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa), pomorandža, četiri krekera, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Četvrti dan

Ručak: 125 g nemasnog sira, paradajz, četiri krekera

Večera: pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa), četiri krekera, dva paradajza, jabuka

Peti dan

Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, četiri krekera, paradajz

Večera: 500 g kuvanog povrća, kuvano jaje, paradajz