Ove stvari nikako ne smijete raditi nakon jela
Ilustracija

Ove stvari nikako ne smijete raditi nakon jela

Ljudi često imaju nezdrave navike kojim nesvjesno narušavaju svoje zdravlje, čak i ako se pravilno hrane. Zdrava prehrana ključ je zdravog života, ali samo onda kada je prate i zdrave navike.

Zato nemojte da i dalje da grešite ako ste nakon obroka navikli da radite ovo: 

1. Jedete voće 

Ako je voće dio obroka, tada će vam njegovi ugljeni hidrati, vlakna, vitamini i enzimi dobro doći. Ali, ako poželite da ga jedete punog stomaka, organizam će ga mnogo teže svariti. 

2. Pijete čaj 

Tanini iz čaja ometaju apsorpciju gvožđa u organizmu, čime sprječavaju njegovu maksimalnu iskoristivost, a mogu da utiču i na pad nivoa tog važnog minerala. Uprkos zdravoj ishrani, ova loša navika može vas koštati lagane anemije čiji su simptomi umor, slabost, vrtoglavice i lošija cirkulacija. 

3. Pijete sok, naročito gazirani 

Iako mnogi misle da će im malo mehurića rasteretiti želudac nakon obilnog jela - činjenica je da će tečnost razblažiti želudačne sokove i samim time usporiti varenje. Stručnjaci zapravo kažu da je nakon jela najbolje sačekati s konzumiranjem bilo kakve tečnosti. 

4. Zapalite cigaretu 

Pušenje nikako ne može da se svrsta u zdravu naviku, a naročito ne kada se cigareta zapali odmah nakon jela. Ova navika oduzima organizmu važnu količinu kiseonika koji je neophodan za pravilno varenje hrane, a tijelo tada apsorbuje mnogo više kancerogenih materija iz dima cigarete. 

5. Tuširate se 

Ako vam se žuri, pa nakon obroka planirate brzi tuš prije izlaska, razmislite malo o tome. Dok se tuširamo u toploj vodi, temperatura tijela blago raste, pa naš organizam dobija signale da malo više krvi šalje prema koži, a ne prema želucu kojem je kvalitetan dotok krvi potreban za bolje varenje. 

6. Odlazite na spavanje 

Ako još ne znate zašto nije dobro umiriti svoj organizam nakon jela, sjetite se da je pojedinim vrstama namirnica potrebno malo više aktivnosti i vremena da se razgradi. Spavanjem ćete samo još više usporiti taj proces, a nije isključeno da ćete se možda probuditi sa gorušicom, piše Index.hr.

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.