OVO su vježbe za vaginu kojima ona postaje uža a orgazmi učestaliji (VIDEO)
Foto: Ilustracija

Osmislio ih ginekolog dr. Arnold Kegel

OVO su vježbe za vaginu kojima ona postaje uža a orgazmi učestaliji (VIDEO)

Ginekolog dr. Arnold Kegel osmislio je vježbe za vaginu koje pomažu da ojačate mišiće na dnu zdjelice, kod oporavka mišića nakon poroda te u liječenju inkontinencije.

Prema stručnjaku za seks Trejsi Coks, odlične su i za veći užitak tokom seksa jer vagina postaje uža, seksualna želja je izraženija, a orgazmi intenzivniji.

Ona savjetuje da se držite jedne, određene vježbe. Najprije pronađete odgovarajući mišić koji treba ojačati, a to ćete shvatiti tako da napravite pokret među nogama kao da zaustavljate mokrenje (pokušajte da ne stiskate stomak u isto vrijeme). 

Taj mišić zategnite, držite nekoliko sekundi pa pustite. Počnite sa dva seta dnevno po 25 ponavljanja. Vremenom povećavajte broj ponavljanja na 50, više puta na dan - i duže držite mišić stisnutim, prenosi 24 sata.

Pogledajte u videu kako se izvode klasične Kegelove vježbe:

 

 

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar