U njihovoj tradicionalnoj kuhinji najzastupljeniji su pirinač, bareno povrće, orašasti plodovi, crni čaj sa dodatkom lijeka, cimet i kari, te ova dijeta se zasniva na ovim namirnicama.

Pirinač se u indijskoj kulturi jede sa malo karija i cimeta, i obično je riječ o neglaziranom braon pirinču. 

Otkrivamo vam ovu popularnu dijetu koja već za sedam dana daje prve rezultate. 

Prvi dan 

Doručak: salata od krastavca i zelenog povrća po izboru, šolja crnog čaja,

Ručak: kuvani krompir, spanać, čaša mlijeka,

Večera: salata od jabuka, šargarepa i kašičica meda.

Drugi dan 

Doručak: tri kuvana jaja, 200 ml mlijeka,

Ručak: kuvani pasulj ili sočivo, šolja crnog čaja,

Večera: pet kašika kuvanog pirinča.

Treći dan 

Doručak: dvije pomorandže, 10 badema,

Ručak: šest kašika pirinča, celer, crni čaj,

Večera: supa od pirinča i mliječni krem sa niskim sadržajem masti. 

Četvrti dan 

Doručak: banana, čaša obranog mlijeka,

Ručak: pet kašika kuvanog pirinča, dinstano povrće (bilo koje povrće osim krompira),

Večera: šolja crnog čaja, bareno povrće po izboru.

Peti dan 

Doručak: salata od paradajza i paprike sa kašikom maslinovog ulja,

Ručak: sedam kašika kuvanog pirinča, spanać, 200 ml mleka, maslinovog ulja,

Večera: banana i grejpfrut.