Ovu hranu izbjegavajte ako imate problema sa štitnom žlijezdom
Foto: Ilustracija

Ovu hranu izbjegavajte ako imate problema sa štitnom žlijezdom

Najčešće bolesti štitne žlijezde su hipertireoza ili njen ubrzani rad kada žlijezda proizvodi previše hormona i hipotireoza ili usporeni rad štitne žlijezde kada ona proizvodi premalo hormona.

Kod oba stanja trebalo bi izbjegavati određenu hranu jer ona može djelovati nepovoljno na proizvodnju hormona.

U slučaju hipertireoze izbjegavajte:

1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Takođe biste trebali da izbjegavate jodiranu so jer ona sadrži puno veće količine joda.

2. Punomasno mlijeko, a umjesto njega konzumirajte obrano mlijeko koje se lakše vari.

3. Rafinisano brašno koje sadrži manje hranjivih materija od čitave pšenice i teško se vari. Rafinirano brašno ima visoki glikemički indeks pa može poremetiti nivo šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glikemičkim indeksom možete poboljšati nivo hormona u tijelu uključujući i hormone štitne žlijezde.

4. Crveno meso, a umjesto toga konzumirajte nemasno meso poput ćuretine i ribu kao što je losos, tuna, haringa, skuša i grahorice.

5. Mliječne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću varenja mlijeka i mliječnih prerađevina. Izbjegavajte mliječne proizvode ako vas muče konstantno problemi s probavom, nadutost i osjećaj umora poslije konzumacije mlijeka, sira, sladoleda, jogurta, itd.

U slučaju hipotireoze izbjegavajte:

1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput  senfa, brokolija, spanaća, hrena i slično.

2. Soju i proizvode od soje, poput sojinog ulja koje može uticati na proizvodnju hormona štitne žlijezde. Preporučuje se i izbjegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može spriječiti proizvodnju hormona štitne zvijezde. Takođe, izbjegavajte sojin sos.

3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinisane namirnice koje sadrže gluten. Takođe, redukujte konzumaciju povrća kao što su brokoli, karfiol i prokulice.

4. Brzu hranu koja takođe usporava proizvodnju hormona štitne zvijezde.

5. Breskve, kruške i jagode voće je koje biste trebali da  izbjegavate ili ga jedite umjereno kako biste povećali proizvodnju hormona u tijelu.

Izvor: Sarajevo.ba

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar