Običnim vježbama do savršenog tijela(VIDEO)
Foto: Ilustracija

Potrošite 1000 kalorija

Običnim vježbama do savršenog tijela(VIDEO)

Nekada stvarno ne treba komplikovati stvari, pogotovo ako nijeste toliko iskusni na polju vježbanja, pa vas silni nazivi dovode u zabunu.

Dobar trening svakako može da bude i ona stara, mnogo puta isprobana rutina - važno je samo da tijelo natjerate na rad kojim će mišići i metabolizam zajedničkim snagama započeti proces sagorijevanja kalorija. 

Za to nije potrebno da budete profesionalac, a ekipa s portala Brajt sajd tvrdi da baš ovaj običan trening može da vam pomogne da sagorite do 1000 kalorija. 

Pred vama je pet dobrih, starih poznatih vježbi, kojima ćete aktivirati cijelo tijelo:

Skokovi
Polutrbušnjaci
Čučnjevi
Sklekovi (na koljenima)
Planinar (Mountain Climbers)

Svaku vježbu radite 90 sekundi, a cijelu seriju uradite bez odmora. 

Između svake serije, kojih treba da bude tri, napravite odmor od jednog minuta. 

Pogledajte detaljne instrukcije u videu:

 

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Komentara: (0)

Novi komentar