Dobar trening svakako može da bude i ona stara, mnogo puta isprobana rutina - važno je samo da tijelo natjerate na rad kojim će mišići i metabolizam zajedničkim snagama započeti proces sagorijevanja kalorija.
Za to nije potrebno da budete profesionalac, a ekipa s portala Brajt sajd tvrdi da baš ovaj običan trening može da vam pomogne da sagorite do 1000 kalorija.
Pred vama je pet dobrih, starih poznatih vježbi, kojima ćete aktivirati cijelo tijelo:
Skokovi
Polutrbušnjaci
Čučnjevi
Sklekovi (na koljenima)
Planinar (Mountain Climbers)
Svaku vježbu radite 90 sekundi, a cijelu seriju uradite bez odmora.
Između svake serije, kojih treba da bude tri, napravite odmor od jednog minuta.
Pogledajte detaljne instrukcije u videu:
Komentari