Za bolje spavanje koristite ove trikove
Ilustracija

Za bolje spavanje koristite ove trikove

Budite se u isto vrijeme svakog dana, bez obzira na to koliko ste spavali te noći?
04. 01. 2018 - 22:52
author_image
Autor:
Koex

Postavite budilnik tako da ga ne možete vidjeti iz kreveta. Ako patite od hronične nesanice, samo jedan pogled na svjetleće brojke prilikom slučajnog buđenja bit će dovoljan da u vama pokrene nervozu zbog ustajanja,prenosi Avaz.ba.

Nemojte vježbati barem četiri sata prije spavanja, previše je stimulativno.

Ako ne možete da zaspite, nemojte dugo ležati u krevetu jer će vam to samo otežati uspavljivanje. Ustanite, uzmite knjigu, slušajte muziku... Samo nemojte surfovati na internetu preko mobilnog telefona, to će vas još više razbuditi. 

Ne opterećujte želudac prije spavanja, ali dva sata prije toga možete pojesti parče piletine ili bananu. One sadrže triptofan, koji organizam koristi za proizvodnju hormona sreće. On pomaže da lakše zaspite.

TAGOVI:

Povezane vijesti

Komentari

Komentara: (0)

Novi komentar

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Politika
Knežević-Perišić opet na sudu 16.04
DPS: Da li ministar mijenja državni stav po pitanju Kosova ili se samo zabrinuo da ne prođe kao Gorčević 15.04
Milatović: Samo ako se na pravi način suočimo sa prošlošću, možemo izgraditi prosperitetnu budućnost 15.04
Ivanović: Nije tačno da je zvanično Sarajevo poslalo protestnu notu Crnoj Gori zbog posjete Dodika 15.04
Crna hronika
Uhapšen državljanin Srbije, Interpol ga tražio zbog šverca droge 15.04
Uhapšen državljanin Srbije, Interpol ga potražuje zbog trgovine narkoticima 15.04
MUP: Za sedam dana na teritoriji Crne Gore registrovali 71 krivično djelo 15.04
Granična policija kontrolisala migrante: Jedan koji se dao u bjekstvo lišen slobode 15.04
Društvo
Požar na hotelu Franca u Pljevljima 16.04
Na Klinici za ORL danas pregledi bez zakazivanja i uputa 16.04
Balić: Sa porastom broja turista, raste i interesovanje investitora za Gusinje 16.04
Sjutra oblačno sa sunčanim intervalima 15.04
Cafe
Posljednje pripreme za koncert Lepe Brene u Zetri: Specijalnim autobusom dolaze u Sarajevo 15.04
Sahranjen Roberto Kavali 15.04
Sahranjen Roberto Kavali: Sahrani prisustvovali nasljednici i bivše partnerke 15.04
Donosimo pogled u misterioznu Cartierovu kolekciju satova sa životinjskim motivima 15.04
Sport
Novak započeo 421. sedmicu na čelu ATP liste 15.04
PREMINUO NAJBOLJI HRVATSKI ATLETIČAR 14.04
Popović: Razmisliću kako dalje, i da smo prošli plan je bio da tim prepustim nekome drugom 14.04
Ništa od Olimpijskih igara, Crna Gora poražena od Slovenije 14.04
Tehnologija
Asteroid Dimorfos pukao, da li su krhotine opasnost za Zemlju 13.04
Japanski naučnici preporučuju: Bijes prenesite na papir pa ga bacite 13.04
„Folderi za ćaskanje" nova opcija na Viberu 12.04
Šef za klimu UN-a: Imamo još dvije godine za spas planete 10.04