Koje doba dana je najbolje za trening?
ilustracija

Koje doba dana je najbolje za trening?

Odvojiti vrijeme tokom dana za vježbanje je veoma teško, pa mnogi koriste večernje sate za trening. Međutim, ako ste mislili da je svejedno kada vježbate, u zabludi ste.
24. 11. 2017 - 09:40
author_image
Autor:
Kodex

Nedavno sprovedeno američko istraživanje pokazalo je da je najbolje vježbati ujutro, jer takav režim donosi višestruke koristi. 

Vježbanje ujutro odmah nakon buđenja, i to u ranim jutarnjim satima, doprinosi povećanju broja neurotransmitera. Oni čine um "oštrijim", a čula aktivnijim. Takođe, vježbanjem rano ujutro poboljšavaju se kognitivne funkcije. 

Sa zdravstvene strane, jutarnje vježbanje održava tijelo aktivnim tokom cijelog dana, što znači da ćete se lakše nositi sa stresom, a vaše performanse će biti bolje. 

Brojni stručnjaci za zdravlje tvrde da tijelo sagorijeva masnoće brže tokom jutarnjih sati. Ukoliko, međutim, jedete prije vežbanja, to će usporiti proces sagorijevanja masti. 

Osim za mršavljenje, jutarnje vježbanje je efikasno i za izgradnju mišićne mase, prenosi Klix.ba.

Povezane vijesti

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Politika
GO DPS: Potvđeni mandati novoizabranim predsjednicima opštinskih odbora, pokazali postojanost u odbrani državnog dostojanstva 18.04
Ivanović u Rijadu: U fokusu ekonomska saradnja 18.04
DPS: Iniciraćemo kontrolno saslušanje Bečića, Markovića i Novovića 18.04
Zirojević: Virus Čarapić se širi PES-om. Ko je u pravu - Mišo 1 ili Mišo 2? 18.04
Crna hronika
Uprava policije: Uhapšen Beranac zbog dječije pornografije 18.04
Vreće s marihuanom izbacivane na Prevlaci, Mandrapi 30 dana pritvora 18.04
Perović na saslušanju u SDT-u 18.04
U Osnovnom sudu održano ročište po tužbi bivše direktorice Uprave prihoda i carina protiv njenog nasljednika na toj poziciji 18.04
Društvo
Dukaj: Posvećeni osnaživanju sistema lokalne samouprave 18.04
Potpisane Izmjene i dopune Granskog kolektivnog ugovora za ustanove učeničkog i studentskog standarda 18.04
Sjutra promjenljivo, do 19 stepeni 18.04
Poljoprivrednici kroz prevare do većih premija 18.04
Cafe
Ispratila sam Đokaja na robiju 18.04
Istraživanja pokazala -Da li lošije spavaju žene ili muškarci? 18.04
Dnevni horoskop za 18. april: Bikovima moguć kontakt sa bivšim partnerima, Vage gube vrijeme na sitnice 18.04
Kako izgleda šetnja najvećim pješačkim mostom u Evropi koji je smješten na visi od 175 metara? 17.04
Sport
PRED MEČ ZA TITULU 16.04
Rafael Nadal nakon 681 dana zaigrao na šljaci i furiozno pomeo rivala 16.04
33 medalje za crnogorske kik boksere na Evropskom kupu u Sarajevu 15.04
Novak započeo 421. sedmicu na čelu ATP liste 15.04
Tehnologija
Osnivač Telegrama: Uskoro stižemo do milijardu aktivnih korisnika 17.04
Ovo su simptomi prekomjernog korištenja društvenih mreža 14.04
Asteroid Dimorfos pukao, da li su krhotine opasnost za Zemlju 13.04
Japanski naučnici preporučuju: Bijes prenesite na papir pa ga bacite 13.04