Stručnjaci govore kako je na pojavu raka, odnosno obolijevanja od zloćudne bolesti, moguće preventivno djelovati, a pridržavamo li se savjeta struke, rizik od pojave bolesti može se smanjiti za čak 40 posto. Nažalost, postoji i genetska predispozicija za rak i na to se ne može djelovati, ali se mogu eliminisati faktori za koje se zna da utiču na razvoj raka, a to su na prvom mjestu pušenje, stres, loša i nepravilna ishrana, tjelesna neaktivnost...

''Tumori se ne nasljeđuju, ali se nasljeđuje predispozicija za njihov razvoj u vidu oštećenih gena. Ko će zaista oboljeti i kad će oboljeti, nažalost, niko ne može predvidjeti. No sigurno je da, što je naš organizam jači i sposobniji za odbranu, to je veća šansa da ćemo pobijediti zloćudnu bolest'', savjetuju  onkolozi.

Savjeti 15 vrhunskih onkologa:

Svježi đumbir za imunitet

Savjetuje se redovno konzumiranje svježeg đumbira, koji djeluje protivupalno i jača imunitet kako bi se organizam mogao boriti s teškim bolestima.

Grožđe zaustavlja stanice tumora

Nekoliko istraživanja povezuje grožđe sa zaustavljanjem rasta kancerogenih ćelija. Djeluje i protivupalno, a treba kupovati ono voće koje nije tretirano nikakvim pesticidima kako bi se dodatno zaštitili.

Svinjska mast ima zdrave masnoće 

U pripremi hrane preferirati svinjsku mast, koja sadrži zdrave masnoće. Osim toga oboljelima od zloćudnih bolesti savjetuje se i upotreba kokosova ulja...

Muzika organizam vraća u ravnotežu

Docent Josip Grah, onkolog KBC-a Zagreb smatra da muzička terapija može imati izvrsne učinke kod oboljelih i da ih vraća u harmoniju.

Foto: Ilustracija

Alkohol povećava rizik za rak

Izbjegavati alkohol, posebno žestoka pića s više od 40 promila čistog alkohola, koji uveliko povećava šansu za oboljenje od raka.

Slana hrana loša za crijeva i želudac 

 Paziti da je hrana koju konzumiramo iz organskog uzgoja bez vještačkih gnojiva i pesticida. Paziti i na unos suvog mesa jer je njihova pojačana konzumacija prijetnja za crijeva i želudac.

Vitamin B štiti vas od raka kože 

Svako jutro treba uzimati nikotinamid, koji je oblik vitamina B3, a koji može spriječiti neke oblike raka kože i spriječiti oštećenje ćelija štetnim UV zracima.

Foto: Ilustracija

Orašasti plodovi protiv raka pluća 

Jedite orašaste plodove, najčešće pistaće i bademe, koji mogu smanjiti rizik od nastanka raka pluća, a  štite i od oksidativnog stresa povezanog s pušenjem. Dovoljno je pojesti od 20 do 24 komada orašastih plodova dnevno.

Spanać sprječava upale 

Prehrana bogata lisnatim povrćem, vlaknima i omega-3 masnim kisjelinama može spriječiti upalna stanja i tumore.

Aspirin za zdravlje debelog crijeva 

Pola aspirina dnevno, osim što ublažava bolove i nastanak srčanog udara, spriječava upalu debelog crijeva. Ako se uzima duže, aspirin smanjuje rizik od raka debelog crijeva.

Recite "ne" hrani iz plastičnih posuda

Nikad ne stavljajte svoj ručak u plastične posude jer one mogu sadržati hemikalije koje mogu uzrokovati rak. Plastičnu ambalažu je teško dezinfikovati, a visoka temperatura i deterdženti za posuđe mogu uzrokovati ispuštanje hemikalija iz takvog materijala.

Vježbajte do dva i po sata nedjeljno

Ljudi koji se 75 minuta bave intenzivnom ili dva i po sata umjerenom tjelesnom aktivnošću nedjeljno smanjuju rizik od dobijanja tumora za 31 posto u odnosu na osobe koje uopšte ne vježbaju.

Jedite ribu za zdrava crijeva

Zdrava ishrana povezana je sa smanjenim rizikom od razvoja raka prostate i nižim rizikom za razvoj bolesti nakon dijagnostifikovanog raka prostate. 

Riješite se stresa i napetosti 

Hronični stres je hrana za nastanak raka. Treba naučiti da se nosimo sa stresom, odnosno naučiti kako ga se osloboditi, bilo to jogom, meditacijom, sportskom aktivnošću...

Svaki dan krema za sunčanje

Svako jutro dermatolog stavite kremu sa SPF 30 na bazi cinka, posebno ljudi koji imaju puno mladeža, prenosi 24sata.hr