Četiri trika za gubitak kilograma koji se ne vraćaju
ilustracija

Zaboravite na dijetu

Četiri trika za gubitak kilograma koji se ne vraćaju

Zaboravite na dijetu – ključ uspješnog gubitka kilograma ima veze sa veličinom vaših porcija i vremenom kada ih jedete, navodi se u novoj studiji.

Istraživanje koje je obuhvatilo 50 hiljada odraslih i njihove navike u ishrani došlo je do toga da postoji nekoliko vrsta ponašanja koji se vezuju za gubitak kilograma, ali i za dobitak. 

Tako su ljudi koji su imali samo jedan obrok dnevno bili skloniji višem indeksu tjelesne mase (BMI). S druge strane, ljudi koji su imali minimum tri obroka dnevno tako se i BMI smanjivao. 

A što se tiče ljudi koji su imali između minimum 18 sati između večere i doručka kod njih je takođe zabilježen manji BMI, za razliku od ljudi kod kojih je ova razlika bila 12 do 17 sati. 

Takođe, doručak je najbitniji! Oni koji su ga imali lakše su gubili kilograme, od onih koji su ga preskakali. 

Osim toga, veličina porcije je bila presudna. Ljudi kojima je doručak, pa čak i ručak najobimniji obrok u toku dana imali su značajno manji BMI od onih koji su najviše jeli za večeru.

Superžena

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.