Doručak po želji:
-Jedno kuvano jaje, tost, čaša bilo kojeg soka,
-1/3 šolje ovsenih pahuljica sa jednom šoljom obranog mlijeka, jedna kašika suvog grožđa, čaša soka,
-200 grama voćne salate,
-150 grama niskomasnog jogurta.
Ručak po želji:
-Jedan kuvani krompir,
-100 g sira sa voćem ili suvim voćem,
-salata od povrća sa suncokretovim uljem,
-voće-jedna narandža, jabuka ili kruška,
-2 tosta, 50 grama pasulja.
Večera po želji:
-Supa od povrća sa 25 grama sira i 50 grama suvih kajsija,
-jedan kuvani krompir, 60 grama pasulja, salata od kupusa i šargarepe, dvije šolje mlijeka.
Posljednji sedmi dan dijete je dan gladovanja – dozvoljeni su samo jogurt i zeleni čaj u neograničenim količinama.
Ženski magazin
Komentari