"Spavanjem vraćamo hormone u ravnotežu, što nam kasnije omogućava da optimalno funkcionišemo tokom vježbanja. Kada pravilno i dovoljno spavate imate više energije i zato ćete biti aktivniji tokom dana. Prema tome, pobrinite se da svake noći spavate barem sedam sati", rekao je Saladino.
On kaže da je jedan njegov klijent svaki dan spavao sat vremena duže i da je na taj način smršao 10 kilograma, prenosi Klix.ba.
"Prije nego što upitam za stres, način ishrane i vježbanje, sa svojim klijentima popričam o snu", rekao je Saladino.
Ipak, u slučaju da želite da izgledate poput Blejk Lajvli ili Rajana Rejnoldsa, važno je da shvatite da je san veoma bitan, ali ne i dovoljan. Zbog toga Saladino ima dodatne savjete.
"Predlažem da izbjegavate bijeli šećer i bijelo brašno. Bilo bi dobro i da izbjegavate pšenične proizvode, kao i mliječne. Ipak, ako ne možete bez njih, barem budite umjereni", kaže trener.
Komentari