30 minuta za savršeno tijelo bez masnih naslaga!
Ilustracija

Fitnes

30 minuta za savršeno tijelo bez masnih naslaga!

Bi Džej Gadur nam otkriva brutalni trening koji će eliminisati masne naslage za samo 30 minuta. Ne treba vam nikakva oprema, već samo peškir da se obrišete nakon iscrpne sesije!
24. 05. 2016 - 12:14
author_image
Autor:
Kodex

Ovaj trening je pravo strujno kolo koje će značajno ubrzati vaš metabolizam.

Vježbe počinju lagano, ali postaju teže iz serije u seriju. Samo se držite varijacija koje odgovaraju vašoj trenutnoj kondiciji i uradite ih najbolje što umijete.

Fitnes direktor Men's Healtha Bi Džej Gadur vam pomaže da isklešete svoje tijelo i sagorite masne naslage.

KAKO URADITI TRENING

Svaku vježbu završite za manje od 40 sekundi, odmarajući se između svake serije po 20 sekundi.

Uradite svih 6 vježbi i tako kompletirajte jednu rundu.

Uradite ukupno 5 rundi za 30 minuta i dovršite trening koji će istopiti vaše tjelesne masti i poboljšati vaš metabolizam.

Ukoliko želite da dodatno povećate efekat, trčite u mjestu u pauzama u toku pete i šeste runde vježbi.

Video možete pogledati OVDJE.

Komentari

Komentari objavljeni na portalu Kodex.me ne odražavaju stav uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja.

Zabranjeni su: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne prijetnje drugim korisnicima, autorima čanka i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za članak.

Takvi komentari će biti izbrisani čim budu primijećeni.

Politika
Zirojević: Virus Čarapić se širi PES-om. Ko je u pravu - Mišo 1 ili Mišo 2? 18.04
Milatović: Uvesti školski obrok i regulisati produženi boravak 18.04
BS: DSA da zbog kratkoročnih ličnih i partijskih interesa ne urušava prava koja smo zajedno mukotrpno sticali 18.04
Đeljošaj: Albanci imaju veliko poštovanje prema Jeleni Perović zbog presude iz 2016. godine 18.04
Crna hronika
Uprava policije: Uhapšen Beranac zbog dječije pornografije 18.04
Vreće s marihuanom izbacivane na Prevlaci, Mandrapi 30 dana pritvora 18.04
Perović na saslušanju u SDT-u 18.04
U Osnovnom sudu održano ročište po tužbi bivše direktorice Uprave prihoda i carina protiv njenog nasljednika na toj poziciji 18.04
Društvo
Vlada odobrila adaptaciju prostora za SDT i SPO u staroj zgradi Vlade 18.04
Glavni grad: U stanovima za socijalu živjeli funkcioneri DPS-a 18.04
Preminuo novinar Milivoje Pantović 18.04
Predlog za povećanje dječjeg dodatka bez podrške 18.04
Cafe
Ispratila sam Đokaja na robiju 18.04
Istraživanja pokazala -Da li lošije spavaju žene ili muškarci? 18.04
Dnevni horoskop za 18. april: Bikovima moguć kontakt sa bivšim partnerima, Vage gube vrijeme na sitnice 18.04
Kako izgleda šetnja najvećim pješačkim mostom u Evropi koji je smješten na visi od 175 metara? 17.04
Sport
PRED MEČ ZA TITULU 16.04
Rafael Nadal nakon 681 dana zaigrao na šljaci i furiozno pomeo rivala 16.04
33 medalje za crnogorske kik boksere na Evropskom kupu u Sarajevu 15.04
Novak započeo 421. sedmicu na čelu ATP liste 15.04
Tehnologija
Osnivač Telegrama: Uskoro stižemo do milijardu aktivnih korisnika 17.04
Ovo su simptomi prekomjernog korištenja društvenih mreža 14.04
Asteroid Dimorfos pukao, da li su krhotine opasnost za Zemlju 13.04
Japanski naučnici preporučuju: Bijes prenesite na papir pa ga bacite 13.04