Praznici nam se polako bliže, a s njima i bogata ponuda kuhinje koji cijele godine iščekujemo. 

Sarma, pečenje ruska salata, pogače, torte, kolače su sastavni dio svake trpeze. Tokom prazničnih slavlja veliki broj ljudi dobije po koji kilogram, a ovim putem vam predstavljamo savjete uz pomoć kojih možete ostati fit. 5 trikova će vam pomoći da zadržite stari izgled i održiti liniju. 

Mjerite se redovno 

Istraživanja su pokazala da su oni koji jedu redovno mnogo lakše održavaju svoju težinu. Zašto? Zato jer kada smo svjesni da smo počeli dobijati ​​na težini, čest odlazak na vagu nam ukazuje na to, što nas tjera da povedemo računa o ishrani. 

Jedite redovno, u jednakim razmacima, ali i jednakim količinama 

Nemojte preskakati obroke ili uskratiti sebi namirnice koje volite tokom praznika. Umjesto toga, jedite samo polovinu onoga što biste normalno pojeli kad je u pitanju desert ili manje zdravi prilozi. Pojedite više vlaknastog povrća, mesa kao što su pileća prsa i ribe – tako ćete duže ostati siti. 

Ostanite aktivni 

Nađite vremena za vježbanje svaki dan. Redovno vježbanje će vam pomoći da zadržate svoju težinu, a uz to, odličan je način za ublažavanje stresa i bolji san. Čak i kad ste na putovanju, važno je ostati aktivan. Imaš 30 minuta slobodnog vremena? Malo čučnjeva i trbušnjaka nikoga nije ubilo. 

Planirajte unaprijed 

Na internetu možete saznati koliko kalorija ima u hrani koju jedemo normalno u vrijeme praznika. Biti svjestan onoga što konzumiramo može nas motivisati da odaberemo zdraviju alternativu. Nagomilajte zdrave grickalice koje će vam pomoći ublažiti glad i zadovoljiti apetit. 

Promijenite nešto 

Pokušajte s novom vježbom, šetanjem, trčanjem po novoj ruti ili drugačijim sportom. Ako ste se konačno odlučili naučiti skijati, učinite to. Pokušaj nešto drugo što će biti izazov vašem tijelu i umu.

Wall.hr